Woda z cytryną na dobry początek dnia
Każdy ma swoje poranne nawyki i każdy ma swój sposób logowania się do życia. Codziennie rano włączasz ekpres, albo sięgasz po swoją ulubioną sypaną kawę ? A do niej lubisz dolać mniej lub więcej mleka od krowy ? Ale czy słusznie jest pić kawę, żeby rozpocząć dzień ?
Ja już od kilku lat rozpoczynam swój dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną. Taka niewinna szklanka, może niesamowicie poprawić nasze procesy trawienne, ale i przy niej świetnie się rozbudzisz i zalogujesz do życia. Poniżej przedstawiam wam plusy mojego sposobu na dobrze rozpoczęty dzień.
Co jest Ci potrzebne?
- duża szklanka ciepłej wody ( ok. 300-500 ml )
- sok z 1 wyciśniętej cytryny.
Witamina C
Poranny zastrzyk witaminy C, sprawia, że nie tylko na nasza skóra świetnie wygląda (witamina C bierze udział w tworzeniu kolagenu - tu ucieszą się Panie, które szukają najlepszego kremu przeciwzmarszczkowego), ale także jest bardzo silnym antyoksydantem, który oczyszcza organizm z wolnych rodników. Dodatkowo taką codzienną dawką wzmacniamy układ odpornościowy, więc zwróć szczególną uwagę na spożywanie tej "mikstury" właśnie teraz, w okresie jesienno-zimowym 😷
Zakwaszenie żołądka
W ten sposób dokwaszamy żołądek, w którym pH jest bardzo niskie i powinno wynosić od 1 - 2,5 pH, między innymi bez odpowiedniego pH możemy nabawić się wielu nieprzyjemnych dolegliwości z tych najbardziej widocznych jest zgaga . W żołądku wytwarzany jest kwas solny, który w kontakcie z pożywieniem pełni rolę "niszczyciela". Jest bakteriobójczy i pozbawia, dostarczanych razem z pożywieniem, wszelkich patogenów i hamuje rozwój drobnoustrojów, więc dobrze zakwaszony żołądek pełni funkcję obronną organizmu, aby nie doszło do zachwiania naturalnej flory bakteryjnej, a także chorób.
Nawodnienie
Po nocnym poście powinniśmy odpowiednio nawodnić organizm, po pierwsze dla prawidłowego metabolizmu po drugie, że w zdecydowanej większości składamy się z wody (ważne, aby nie pić "na jeden łyk"😉)
Stres
Winowajca obniżonej odporności, mniej elastycznej skóry. W dzisiejszych czasach mało kto z nas spokojnie żyje. Codziennie jesteśmy zalewani obowiązkami, nowymi zadaniami w pracy, kredytem hipotecznym czy przeprowadzką. W związku ze stresowym stylem życia nasze nadnercza produkują dużą ilość hormonu stresu - adrenaliny. Aby doszło to tej produkcji zostaje pobrana witamina C w organizmie człowieka. Gdy jest niedostateczna podaż witaminy następuje obniżenie odporności na stres, częściej dochodzi do infekcji, coraz częściej występuje spadek nastroju, dochodzi do problemów z regulacją cukru we krwi.
Dobry nawyk
Kiedy poranne picie wody z cytryną wejdzie Ci w nawyk, zobaczysz, że znacznie łatwiej będzie Ci stosować kolejne nawyki zdrowego odżywiania.
(O wypracowaniu nowych nawyków w kontekście zdrowego odżywiania jeszcze będę pisać)
Tylko woda i cytryna jest Ci potrzebna, aby zacząć dbać o siebie od wewnątrz. Tak nie wiele, a jaki duży krok na przód !
Spróbuj, a może i okaże się ten sposób lepszy od dotychczas porannej kawy 😊
Ja już od kilku lat rozpoczynam swój dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną. Taka niewinna szklanka, może niesamowicie poprawić nasze procesy trawienne, ale i przy niej świetnie się rozbudzisz i zalogujesz do życia. Poniżej przedstawiam wam plusy mojego sposobu na dobrze rozpoczęty dzień.
Co jest Ci potrzebne?
- duża szklanka ciepłej wody ( ok. 300-500 ml )
- sok z 1 wyciśniętej cytryny.
Witamina C
Poranny zastrzyk witaminy C, sprawia, że nie tylko na nasza skóra świetnie wygląda (witamina C bierze udział w tworzeniu kolagenu - tu ucieszą się Panie, które szukają najlepszego kremu przeciwzmarszczkowego), ale także jest bardzo silnym antyoksydantem, który oczyszcza organizm z wolnych rodników. Dodatkowo taką codzienną dawką wzmacniamy układ odpornościowy, więc zwróć szczególną uwagę na spożywanie tej "mikstury" właśnie teraz, w okresie jesienno-zimowym 😷
Zakwaszenie żołądka
W ten sposób dokwaszamy żołądek, w którym pH jest bardzo niskie i powinno wynosić od 1 - 2,5 pH, między innymi bez odpowiedniego pH możemy nabawić się wielu nieprzyjemnych dolegliwości z tych najbardziej widocznych jest zgaga . W żołądku wytwarzany jest kwas solny, który w kontakcie z pożywieniem pełni rolę "niszczyciela". Jest bakteriobójczy i pozbawia, dostarczanych razem z pożywieniem, wszelkich patogenów i hamuje rozwój drobnoustrojów, więc dobrze zakwaszony żołądek pełni funkcję obronną organizmu, aby nie doszło do zachwiania naturalnej flory bakteryjnej, a także chorób.
Nawodnienie
Po nocnym poście powinniśmy odpowiednio nawodnić organizm, po pierwsze dla prawidłowego metabolizmu po drugie, że w zdecydowanej większości składamy się z wody (ważne, aby nie pić "na jeden łyk"😉)
Stres
Winowajca obniżonej odporności, mniej elastycznej skóry. W dzisiejszych czasach mało kto z nas spokojnie żyje. Codziennie jesteśmy zalewani obowiązkami, nowymi zadaniami w pracy, kredytem hipotecznym czy przeprowadzką. W związku ze stresowym stylem życia nasze nadnercza produkują dużą ilość hormonu stresu - adrenaliny. Aby doszło to tej produkcji zostaje pobrana witamina C w organizmie człowieka. Gdy jest niedostateczna podaż witaminy następuje obniżenie odporności na stres, częściej dochodzi do infekcji, coraz częściej występuje spadek nastroju, dochodzi do problemów z regulacją cukru we krwi.
Dobry nawyk
Kiedy poranne picie wody z cytryną wejdzie Ci w nawyk, zobaczysz, że znacznie łatwiej będzie Ci stosować kolejne nawyki zdrowego odżywiania.
(O wypracowaniu nowych nawyków w kontekście zdrowego odżywiania jeszcze będę pisać)
Tylko woda i cytryna jest Ci potrzebna, aby zacząć dbać o siebie od wewnątrz. Tak nie wiele, a jaki duży krok na przód !
Spróbuj, a może i okaże się ten sposób lepszy od dotychczas porannej kawy 😊
Komentarze
Prześlij komentarz